Niestety nieprawdą jest, iż czynne uprawianie sportu może obniżyć ryzyko powstania przepukliny lub nawet spowodować jej zanik poprzez wzmocnienie ściany jamy brzusznej. W rzeczywistości, sytuacja przedstawia się dokładnie odwrotnie. Szczególnie uprawianie sportów związanych z podnoszeniem ciężarów, takich jak treningi na siłowni, może nawet przyspieszyć proces tworzenia się przepukliny u osób mających anatomiczną skłonność do ich rozwoju. Powstanie przepukliny wiąże się z defektem w powięzi brzusznej, która jest jednym z najmocniejszych elementów budujących ścianę jamy brzusznej.
Chociaż intensywne ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie brzucha, wpływ tych ćwiczeń na powięź brzuszną jest minimalny. Nie można więc liczyć na to, że poprzez sam wzrost siły mięśniowej można zabezpieczyć się przed przepukliną. Co więcej, intensywne ćwiczenia siłowe prowadzą do znacznego wzrostu ciśnienia wewnątrzbrzusznego, co naturalnie zwiększa ryzyko rozwoju przepukliny, zwłaszcza w miejscach anatomicznie osłabionych. Dlatego osoby ze skłonnościami do przepuklin powinny podejść z dużą ostrożnością do ćwiczeń wywierających duże ciśnienie na jamę brzuszną.